Scapa de acnee in cativa pași simpli

Acneea reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni dermatologice, afectând persoanele de toate vârstele, deși este adesea asociată cu adolescența. Indiferent de vârsta ta, acneea poate deveni o sursă majoră de disconfort, influențând negativ încrederea în sine și starea generală de bine. Din fericire, există metode eficiente și naturale prin care poți preveni și trata această problemă neplăcută.

Ce este acneea și care sunt cauzele acesteia?

Acneea este o afecțiune inflamatorie a pielii care se manifestă prin apariția coșurilor, punctelor negre, punctelor albe și uneori chiar a chisturilor dureroase. Ea apare atunci când porii pielii se blochează din cauza excesului de sebum, celulelor moarte și bacteriilor. 

Factorii principali care contribuie la apariția acneei includ:

• Dezechilibre hormonale: În special în perioada pubertății, sarcinii sau menopauzei, când hormonii fluctuează semnificativ.
• Alimentația nepotrivită: Consumul excesiv de zahăr, grăsimi nesănătoase și produse procesate poate accentua acneea.
• Stresul și anxietatea: Stresul cronic poate stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum.
• Produse cosmetice nepotrivite: Folosirea produselor comedogenice, care blochează porii și favorizează acneea.

Cum poți trata acneea pas cu pas?

1. Curățarea adecvată a tenului 

Curăță tenul dimineața și seara cu produse blânde, special formulate pentru pielea sensibilă sau acneică. Produsele care conțin aloe vera sunt recomandate datorită proprietăților lor calmante și antiinflamatoare, care reduc iritația și roșeața asociată cu acneea.

2. Exfoliere regulată 

Exfolierea săptămânală ajută la eliminarea celulelor moarte și previne formarea coșurilor. Utilizează exfoliante naturale care conțin aloe vera sau acid salicilic. Evită exfolierea excesivă care poate irita pielea și agrava acneea.

3. Hidratarea constantă a pielii 

Este esențial să folosești zilnic o cremă hidratantă potrivită tipului tău de ten, care să nu blocheze porii (non-comedogenică). Cremele hidratante pe bază de aloe vera sunt ideale deoarece calmează pielea inflamată și oferă hidratare profundă fără să încarce tenul.

4. Folosirea gelului pur de aloe vera

Aplică zilnic, direct pe zonele afectate, gel pur de aloe vera. Aloe vera este recunoscută pentru capacitatea sa de a reduce inflamația, de a distruge bacteriile și de a accelera procesul de vindecare a pielii.

5. Alimentație sănătoasă și echilibrată 

Include în dieta zilnică alimente bogate în antioxidanți și vitamine, precum fructe și legume proaspete, cereale integrale, nuci, semințe și pește gras (somon, ton, sardine). Redu consumul de zahăr, fast-food, băuturi carbogazoase și alimente ultra-procesate, care agravează acneea.

6. Controlul și reducerea stresului 

Stresul poate agrava problemele pielii, inclusiv acneea. Încearcă tehnici precum yoga, meditația, respirația profundă sau practicarea activităților care te relaxează. Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, utile pentru reducerea stresului și echilibrarea hormonală.

7. Evitarea atingerii feței 

Evită să-ți atingi fața cu mâinile murdare pentru a preveni transferul bacteriilor pe piele. De asemenea, evită stoarcerea coșurilor, deoarece acest lucru poate duce la cicatrici și infecții suplimentare.

Produse naturale recomandate pentru tratarea acneei

• Forever Aloe Vera Gel: 

Susține detoxifierea internă și sănătatea pielii, contribuind la reducerea inflamației și echilibrul hormonal.

• Forever Aloe Propolis Creme: 

O cremă care combină aloe vera și propolisul, având efect puternic antiinflamator, antibacterian și cicatrizant.

• Forever Aloe Scrub: 

Un exfoliant delicat cu microsfere naturale care curăță profund pielea fără să o irite.

Sfaturi suplimentare pentru prevenirea acneei

• Schimbă regulat fața de pernă pentru a preveni acumularea bacteriilor.
• Folosește produse cosmetice de calitate și non-comedogenice.
• Hidratează-te suficient cu apă zilnic, pentru eliminarea toxinelor din organism.
• Adoptă o rutină constantă și sănătoasă de îngrijire a pielii.

Concluzie

Respectând acești pași și adoptând un stil de viață sănătos și echilibrat, poți controla și chiar elimina acneea într-un mod natural și eficient. Utilizarea produselor cu aloe vera contribuie semnificativ la calmarea pielii și accelerarea vindecării.

Studii:

-Acne vulgaris and risk of depression and anxiety: A meta-analytic review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32088269/

-The clinical effects of zinc as a topical or oral agent on the clinical response and pathophysiologic mechanisms of acne: a systematic review of the literature https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23652948/

-Evaluation of serum vitamins A and E and zinc levels according to the severity of acne vulgaris https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23826827/

-Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847434/

-A review of diagnosis and treatment of acne in adult female patients https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986265/

-Management of acne https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080563/

-A Study to Evaluate the Effectiveness and Tolerance of Two Acne Treatments on Subjects With Mild to Moderate Acne https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02698436

-Efficacy of a New Non-drug Acne Therapy: Aloe Vera Gel Combined With Ultrasound and Soft Mask for the Treatment of Mild to Severe Facial Acne https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2021.662640/full